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오미자 효능 및 부작용 뭐가 있을까

123세 2023. 8. 2. 19:15
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평소에 오미자를 드시는가??

오미자는 여름에 오미자청을 얼음물에 희석해서 마시면 시큼시큼해서 없던 생기도 생기는 듯 하지

특히 야외활동을 할때 텀블러에 하나 타서 마시면 이만한게 없다네~

그럼 오늘은 오미자 효능 및 부작용 뭐가 있는지 알아보도록 하겠네

 

오미자 열매

오미자

오미자 지역 : 순창, 산청, 문경, 인제

개화시기 : 5월~7월

열매 : 8월~9월

제철 : 9월~10월

 

오미자는 신맛, 쓴맛, 짠맛, 단맛, 매운맛 이 5가지의 맛이 한번에 느껴진다하여 오미자라고 한다네

그중에 신맛이 목련과에 속하는 낙엽활엽성의 넝쿨성 다년생 식물일세~

오미자는 공 모양이며 지금 1cm 내외의 짙은 붉은색 빛깔이며 안에는 종자가 1개~2개정도 들어있고

우리나라의 지리산이나 태백산 들의 깊은 산 속에서 자생을 한다네~

옛 영조왕이 여름에 물대신 오미자 차를 즐겨 마셔서 영조의 차라고 부르기도 한다네~ 

게다가 오미자는 과일보다는 생약에가깝기 때문에 차, 청, 약술, 약재로 많이 쓰인다네~ 

 

오미자 효능

 

1. 갈증을 해소 시키는데 탁월하다

 

오미자는 체내 수분 손실을 막아주기 때문에 땀을 많이 흘리는 여름에 시원한 물을 타서 마시면 수분 보충과

수분 손실 방지를 동시에 할 수 있다네~

2. 땀 분비를 억제

 

오미자의 신맛을 담당하는 구연산과 주석산 등이 땀샘을 수축시켜 땀 분비를 억제시킨다네~

3. 피로 회복

 

오미자는 사과보다 무려 9배나 많은 비타민 B1이 함유되어 있고 비타민B는 사과의 25배나 많다네~

그래서 신진대사를 활발하게 만드는 풍부한 비타민으로 피로회복을 할 수 있다네~

4. 면역 강화

 

오미자의 비타민B1, 철, 단백질, 칼슘 등이 면역력 강화에 도움을 주고 항생작용으로 각종 병원균 억제작용도 하며

오장의 기능을 보호하고 혈액을 맑게 한다네~

5. 뇌졸중 예방

 

오미자에 함유되어있는 리그난 성분이 항산화와 인지기능 개선등에 효과가 있고 활성산소로 부터 세포들을 보호하며

뇌졸중 등의 질환을 발생시키는 독성의 작용을 막아 뇌세포를 보호해 준다네~

6. 간 건강

 

오미자에 들어있는 시잔드린 성분이 항산화에도 좋고 특히 해독장용을 원활하게 도와주어 체내의 독소를 배출하고

간세포를 활성화하여 간염, 간암 등의 간 질환 예방에도 효과가 좋다하네~ 역시 피곤은 간 때문이지~

7. 피부미용

 

오미자는 항산화 효과가 뛰어나 활성 산소를 제거하여 노화를 예방해주며 염증을 억제하여

트러블 완화에도 효과가 있다네~

8. 기관지 건강

 

오미자는 항염 효과가 뛰어나 비염, 천식, 기침, 가래, 기관지염의 예방 및 개선에 도움을준다네~

9. 당뇨 관리

 

오미자는 체내 인슐린 분비를 촉진 시키고 높아진 혈당을 낮춰 안정적으로 유지되도록 도움을주기 때문에

식후 당 수치가 높거나 공복에도 당 수치가 높은 사람에게 효과가 좋다네~

10. 갱년기 증상 호전

 

여성 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐 성분이 감소하게 되는데 오미자에 에스트로겐과 유사한

에스트로겐 리그난이 풍부하게 함유되어 부족한 여성 호르몬을 채워주어 갱년기 여성들에게 좋다고 하네~

 

오미자 부작용

오미자는 따뜻한 성을 띄기 때문에 몸이 찬 사람들에게는 효과가 좋으나 몸에 열이 많거나 다한증인

사람들은 주기적인 섭취를 피하는게 좋다네~

임산부나 수유부에겐 적합하지 않을 수 있으니 전문의와 상담을 하여야 하고

혈당 저하 효능이 있어서 당뇨병 환자는 전문의와 상담 후 섭취를 하길 바라네~

그리고 신맛이 강하기 때문에 위장에 부담이 가해질 수 있으므로 위염이나 위궤양 등 위장 질환이 있는 사람이나

역류성 식도염이 있는 사람들은 섭취를 자제해주길 바라네~

오미자 차 만드는 법

 

오미자 차는 물 1L 기준으로 건조한 오미자를 30g 정도 넣고 우려 내거나

3시간 가량 펄펄 끓여서 우려내면 간단하게 오미자 차를 만들 수가 있다네

 

이렇게 오늘은 오미자 효능 및 부작용 차 만드는 법까지 알아보았네~

몸에 좋은 오미자 먹고 모두들 만수무강 하여 100세까지 사시게나~

 

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