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좋은 습관 현명한 삶을 사는 습관 Part.2

오늘은 어제에 이어 나를 위한 좋은 습관이 어떤 것이 있나 살펴 보도록 하자 나를 위한 좋은 습관 건강한 몸과 마인드 1. 내 삶의 즐거움을 가져오자 책에서 나온 이야기를 해보자면 뛰어난 성과를 이룬 사람 3만명 이상을 대상으로 뛰어난 성과를 내고 있을때 어떤 느낌을 받았는지 조사 해본 결과 가장 많이 나온 응답은 몰입감, 즐거움, 자신감이었다고 한다네 그만큼 자신의 삶에 활력을 끌어내고 그 활력으로 뛰어난 성과를 이루고자 한다면 그 과정에서 즐거움은 꼭 필요하다네 일 적으로든 일상 생활에서든 즐거움이 없다면 하기 싫고 매너리즘에 빠지기가 쉬우니까 긍정적인 감정을 갖고 즐겁게 임해야 한다네~ 그럼 긍정적인 감정을 가질 수 없을 때는 어떻게 해야하냐~ 답은 정해져 있지 않다네~ 저번 시간에 이야기 했듯이 ..

카테고리 없음 2023.07.15

좋은 습관 현명한 삶을 사는 습관 Part.1

인간과 동물의 차이 점을 이야기 할 때 많이들 하는 이야기가 "인간은 도구를 사용하는 동물"이다 인간이 도구를 사용해 왔기 때문에 생태계의 최상위 포식자가 될 수 있었던 것 이며 그것을 시작으로 나아가 양육 동물, 사회적 동물, 합리적 동물이 될 수 있었다네 하지만 인간은 막 태어났을때는 자연 그대로 날 것의 상태이기 때문에 동물이나 다름 없다네 그래서 그 동물이 인간으로 되는 중요한게 무엇이겠는가?? 인지하고 생각하고 도구를 사용하고 말을 하고 해도 될 것과 하면 안되는 것들을 구분하고 등등 이러한 것들을 익히고 행동하게되면 그제서야 인간이라 할 수 있는데 이렇게 인간으로 거듭나려면 어떻게 가르쳐야 할까?? 그냥 내가 하는 걸 보여주면 할까?? 아니라네~ 애완 동물 가르치듯이 습관을 들여줘야 한다네 인..

카테고리 없음 2023.07.15

어깨통증 원인 및 치료법 탐구

우리가 살면서 가장 많이 사용을 하는것 중 하나가 바로 손이다 그런 손을 주머니에만 넣고 사용 할 수 없으니 그에 맞게 뒷받침 해주는게 바로 어깨인데 어깨통증으로 팔을 못 들어 올리면 일상생활에 큰 지장을 주게된다네 그래서 오늘은 어깨통증 및 치료법 탐구를 해보도록 하겠네 어깨통증 원인 1.오십견 오십견은 50대에 많이 생긴다해서 오십견이라 부르는데 오십견은 따로 외적인 원인으로 생기는 것이 아니고 나이가 들면서 어깨 관절을 둘러싸고 있는 조직에 염증이 생기고 달라붙게되어 움직임이 더뎌지고 통증을 유발하게 된다 오십견은 유착성 관절낭염 혹은 동결견이라 부르는데 특히 당뇨병 환자에게서 많이 발생하게 된다네 따로 치료를 하지 않아도 회복은 되지만 하루 빨리 회복 할 수 있도록 도와주는 치료법은 아래에서 알아..

카테고리 없음 2023.07.13

변비 해결방법 잘 싸야 잘 산다

요즘 현대인들은 만성 변비에 시달리고 있다네 다이어트 하느라 식사량이 적어서 배설물을 만들어 낼 수가 없기에 변비가 생기기도하고 커피를 너무 많이 마셔서 이뇨 작용으로 수분이 소변으로 다 빠져나가 대변이 딱딱하게 굳어서 변비가 오기도 하고 스트레스로 인해 소화기관이 활동을 멈춰버려서 소화불량으로 변비가 오기도 하고 여러가지 이유가 있는데 변비 해결방법 이라고 혹은 체했을때 해결방법 이라고 어떤 사람들은 무조건 많이 먹으면 속에 쌓인게 밀려 나온다고 하는 사람이 있다 뭐 말이 안 되는건 아니지만 전문가들도 권하지 않는 그냥 미련한 방법이니 이런 말들은 웃고만 넘어가고 본격적으로 변비 해결방법 간단히 알아 보도록 하겠네 변비 해결방법 1. 스트레스 줄이기 2. 커피 줄이기 3. 물 많이 마시기 4. 충분한 ..

카테고리 없음 2023.07.12

하체 운동 효과 및 꼭 해야하는 이유

100세 시대를 살아갈 우리가 가장 중요한건 바로 건강이다. 건강하지 않고 100세까지 산다면 삶의 의미를 잃어 더이상 살아갈 의미를 잃어 버릴지도 모른다.. 그러므로 건강이 뒷 받힘 해줘야 100세 이상을 살아도 행복한 삶을 이어 나갈 수 있기에 오늘은 하체 운동 효과 및 꼭 해야하는 이유에 대해 알아보자 크고 우람하지만 괜찮아 하체라 함은 크게 허벅지와 종아리로 나뉘는데 운동 선수들을 보면 크고 우람한 허벅지를 가지고 있다 허벅지가 크고 두꺼우면 운동 선수들은 행동을 하는데 있어서 불편하지 않을까?? 라고 생각 할 수도 있는데 단련된 허벅지는 힘과 순발력을 강화시켜 운동신경이 더욱 뛰어나게 만든다 허벅지에 두꺼워서 고민인가?? 어차피 나이가 들면 근육이 빠져서 가늘어진다 지금 좀 두껍다고 부끄러워말고..

카테고리 없음 2023.07.11
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